在進入【化勁】之前，主要是習練各種拳術兵械。

拋開招數、戰鬥能力不講，本質上各人武者都是在進行兩方面的修煉。

【易骨】和【易筋】。

所謂【易骨】者：練之以築基壯體，使骨體堅如鐵石，而形式氣質，威嚴壯似泰山；

而【易筋】者：練之已騰其膜，以長其筋。

有俗語說：“筋長力大”。其勁縱橫聯絡，生長而無窮也。

這兩樣功夫，是在真正的讓人體變得更健康，更強大。

至於各種拳術刀法，在洪康看來只是護道之術。

但是，這兩樣功夫在過去也是一個門派真正的的好東西，非嫡傳弟子不可傳授。

尋常弟子，最多學幾手拳法套路，這真東西是想都別想。

就算是嫡傳弟子，做師父的也不會把所有關隘一下子傾囊相授。

總是要慢慢考驗品性為人，若其脾性始終如一，方得面授機宜。

要麼，就是靠自己天資悟性，自己領悟其中關隘。

不過，這種天才，是少之又少！

而第三步功夫，便是【易髓】。

便是洪康如今在琢磨的層次。

拳經記載說：“所謂【易髓】者，練之以清虛起內，以輕鬆其體，內中清虛之象，神氣運用，圓活無滯，身體動轉，其輕如羽。”

簡單來說，這一步功夫，不是在錘鍊筋骨肌肉了，而是在清理內腑。

而清理內腑也只是初始階段，高深階段是要能強壯骨髓。

清理好內腑，使吸入氣息清新自然，五臟六腑不積攢雜質，就可以使各系統功能得到最大的發揮。

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