第一個障礙，肖恩是打算模擬自己之前在亂石密佈的山澗中奔跑的場景。

只不過，要是自己把好好的一條跑道給堆滿了石頭，估計就算是張天卓教練願意，也會大大的影響體校的其他學員們訓練。所以，肖恩也只好退而求其次，在跑道上用一條條的訓練繩擺成了各種不規則的田字形方框。

當然了，這些方框的大小、寬窄和前進方向都各不相同，一直在跑道上延續了二三十米左右。而肖恩就是要在保持速度不變的情況下透過調整腳步和頻率，從這些方框中一一跑過。雖然這樣的星羅棋盤陣的訓練效果肯定是要比在獸人大陸上要弱了不少，但是肖恩覺得，就目前而言也還勉強夠用了。

即便是張天卓教練看到肖恩以一副全神貫注的狀態，在這些方格中不斷的變換著節奏快速前進，也上忍不住暗自點頭。肖恩的這個方法，對於訓練運動員的反應能力、頻率和對節奏的掌控能力都還是很不錯的。只不過，要在負重的情況下還要達到這樣的訓練效果，難度的確也是不小啊！

而肖恩在一口氣跑過了星羅棋盤陣之後，又是進入一段十來米的空曠跑道。肖恩也是迅速的調整節奏，以類似於途中跑的方式一邊繼續保持速度，一邊讓剛才緊張的肌肉和神經稍微舒緩一下。緊接著，肖恩又是很快面臨了自己所設定的第二個障礙，蛇形陣。

這第二個障礙，肖恩是模擬自己之前在大風和碎石掉落密集的山崖下奔跑的場景。當初在這樣的情況下奔跑，肖恩同樣也是要保持警惕，隨時躲避大風和碎石砸落的襲擊。

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