時光流逝，轉眼間便步入了1931年。

對於中國人來說，這是一個很沉重的年份，一場關乎著國家民族存亡的戰爭即將到來。

陳強也開始嘗試著在空間的訓練中增加了400米短跑的訓練。

400米短跑的訓練佔用了陳強比較多的精力，陳強每天在訓練空間裡待80個小時，用於400米訓練的時間絕對大概要超過40個小時。

400米是短跑運動中難度最大的一項運動，對於運動員身體和技術的要求也很高。與100米和200米不同的是，400米不是單純的無氧運動，而是一項無氧佔大比例，有氧佔小比例的混氧型的短跑專案。這不僅僅是考驗了運動員的身體素質和專項技術，還要考驗運動員的體能分配。

體能分配是跑400米中最關鍵的一項要素，而且不同的比賽，不同的身體狀態，不同的對手，體能分配方案都不一樣。天氣熱一點，會是一種體能分配方法，天氣冷一點，又會是另一種體能分配方法。如果說100米和200米都是無腦向前衝的話，那麼400米就是一項需要帶腦子的運動。

也正是因為400米專案頗具難度，需要掌握的技術點太多了，所以陳強想要跑好400米的話，就必須要進行更多的訓練。

好在400米和200米有很多相通的地方，練習400米的時候，也相當於是練習了部分200米的技術，所以200米的訓練程序也不會被耽誤到。

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