於長老離開之後，幾個人便各自去訓練了，張天彪走向烈火房，曹天奇跟著郭師兄走向寒冰窖，曹胖子他認為自己這身肉在寒冰窖有點用。

至於陸坤則打算先回石屋試一試力量訓練，隨著今天郭師兄的講解，以前一些特殊的體操動作可能有用。

在烈火房和寒冰窖感悟的時候，身體都是保持靜止，是因為人身體大部分深層肌肉最初的作用就是維持體姿的穩定，只有在靜止的時候受到外部刺激，人們才能有可能感覺到它們的存在。

有一些力量動作也是靜止狀態，比如倒立，想到這，陸坤回到了自己的房間，開始試了起來。

倒立看似簡單，其實不然，首先正確的體姿如同一條直線佇立在地面上，在這個動作中，肩膀的力量倒是其次，重要的是，腰腹核心的深層肌肉和手臂的深層肌肉，它們來保持身體穩定和平衡。

陸坤開始在自己屋裡訓練起來，按照他的推測，等沒力的時候，就是感知深層肌肉的最佳時刻。

時間緩緩地流逝，陸坤身上的汗水越來越多，身體也開始發抖，彷彿下一刻就要倒下，手臂，肩膀，腰腹都開始痠痛起來。

“就是這個時刻！”

陸坤拋除雜念，用意識開始感受所有在發力的外部肌肉，感受著手臂肌肉在發出痠痛的慘叫，肩膀肌肉在發出疲憊的哀嚎，腹部肌肉在發出撕裂的痛苦。

然而腿部肌肉血液變少，已經無法感知。

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