張秀就從李垂文的免費教練，實力晉級為了私人健身顧問。

一節課700，在當下的健身市場裡不算便宜，但李垂文只要能學到真本事，就不會在意花了多少。

身材好壞可是關乎一個男人從頭到尾自信的事情，而自信這種東西玄乎得很，你覺得有的時候，它能強烈到讓旁人都感受出來。

李垂文過去常年辦公導致的身材走形，腰脊椎痠痛，或者工作熬夜的生物紊亂，他現在要一樣樣改正過來。

現在他每天跑步半小時左右，增強有氧心肺能力，首先將心率降下來，這對於他不光是身體變好，還能節約大把的資金。

然後健身房力量訓練，這是關係到身材的塑造，雖然累，但也一樣沒拉下，等慢慢習慣後，有時候隔兩天不練就渾身不自在了！

人沒有壓力後，精神越來越好，身材也越來越棒！

脂肪少了，肌肉線條逐漸能看到，心肺能力極大提高！

就連跟妹子打撲克，都感覺更加的隨心所欲，操控自如！

這就是健身領域的“新手福利期”，往往能很快就看到鍛鍊效果，但想要達到理想的狀態，那就得日積月累。

他現在最不缺的可就是時間和耐心了，嚐到了甜頭，哪裡還肯停下來？必須要將強壯體魄的理念貫徹到底。

飲食上倒沒改變多少，該吃吃該喝喝，只不過有選擇的避開了油炸油膩、高糖高熱的存在。

畢竟完全杜絕了美食，對他來講犧牲未免也太大了，人這輩子無非就幾個愛好，食慾和*欲，少了哪一樣都不完美。

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