健身三大項，深蹲、硬拉和臥推，跟足球關係最大的就是深蹲了。

深蹲就是鍛鍊腿部肌肉，腿部肌肉和心肺以及耐力也是緊密聯絡的。

王星悅看到鄭虎深深的吐了一口氣，排出了肺部所有的空氣，然後緊緊紮實了自己的腰帶！

腰部的贅肉被牢固的腰帶捆著像是一個大號的捆蹄，也把身體分成了涇渭分明的上下兩部分，像一隻油脂豐厚的大號田雞。

王星悅經常在體校裡遇到這種型別的奧運舉重選手，內心滿是崇敬，因為他們不僅代表了人類的極限力量，也代表了人類的極限食量。

可能不同於一般人的理解，吃的多比吃的少，其實要難的多的多！

鄭虎撇了一眼站在一旁的王星悅，脫去了腳上踩著的拖鞋，慢慢的走到了自由深蹲架前。

弓字步！低杆位！撞杆！

非常專業！

王星悅心中暗喜。所有的操作都符合160公斤重物壓在身上的流程！

脫鞋！穩定重心，減少鞋底厚度帶來的不確定性的微小晃動！因為每一絲的晃動，都可能造成危險，或者對膝蓋帶來不必要的磨損。

低杆位！是降低身體重心的一種杆位，和奧運選手選擇的高杆位不一樣，低杆位更適合一般的健身者，因為重心低更安全。

但高杆位的力線更呈現一條直線，不僅好看，而且能舉起更大的重量，但對訓練的標準化要求幾近苛刻。

相反，低杆位容錯率更高。

撞杆！用撞擊的形式讓自己的身體更緊密的貼合在那根160公斤的槓桿上。

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