賴雅帆決定從現在開始積極運動，保持好身材，不然她的衣服都快穿不下了。

不過還是明天再開始，今天太累了，她的腰已經不能再動了。

嚴司成幫她蓋上被子「晚安我的小野貓。」

賴雅帆隔天起來，竟然真的很認真的在擬定減肥計畫表。

嚴司成湊近看了看，上面的的規劃還挺有摸有樣的，時間、運動量、運動專案都規劃的很事宜，看來她是真的很用心。

「你看！不錯吧？」

「嗯，很不錯。」但是有沒有做到又是另一回事了。

「我告訴你一個很輕鬆的運動方式。」

「是甚麼？快跟我說！」

他湊近她的耳邊用氣音說「做…愛」

「你又耍流氓了！」賴雅帆撿起枕頭仍他。

「這可是有研究根據的。」他無辜的拿起手機，好像在查詢著什麼資料，遞給她。

賴雅帆接過手機，讀起上面的資料「研究指出，和愛人纏綿1小時，男人可消耗240卡路里，女人可以…」

她把手機丟還給他。

「怎麼樣？」

「不怎麼樣！」

賴雅帆不想要理他了，自己到了嚴家的私人健身房實踐自己的計畫。

「首先是慢跑30分鐘！賴雅帆你可以的！」

賴雅帆跑完步後，休息了一下，灌了一整瓶的水。

「呼…怎麼才跑一下就這麼累了！」

她正要起身去做下一個運動的時候，嚴司成走了進來，手上還拿著好幾串烤肉，吃的盡興。

「我來看看你訓練的如何了。」

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